1) 100 ग्राम दूध में लहसुन की पांच कलियां धीमी आँच पर उबाकर इस का हर रोज दिन में दो बार सेवन करें इससे दमे में काफी फायदा मिलता है।
2) तुलसी के 10-15 पत्ते पानी से साफ़ कर लें फ़िर उन पर काली मिर्च का पावडर बुरककर खाने से दमा मे आराम मिल जायेगा।
3) एक पके केले में चाकू से लम्बाई में चीरा लगाकर उसमें एक चौथाई छोटा चम्मच महीन पीसी काली मिर्च भर दें। फिर उसे 2-3 घंटे बाद हल्की आँच में छिलके सहित भून लें। ठंडा होने पर केले का छिलका निकालकर केला खा लें। एक माह में ही दमें में खूब लाभ होगा।
4) लहसुन की दो पिसी कलियां और अदरक की गरम चाय पीने से भी अस्थमा नियंत्रित रहता है। इस चाय का सेवन सबेरे और शाम करना चाहिए।
5) जब भी दूध पियें हल्दी मिला कर ही पियें।
ठण्ड धूल धुएं से बच कर रहें एवम् इन्हेलर का प्रयोग कम करने की कोशिश करें यह एक आदत बन जाती है तो फिर इसके बिना रहा नहीं जाता है।

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